GRUPPENKURSE
Fit durch Beweglichkeit
Für eine bessere Bewegungsfähigkeit und gesunde Gelenke
Beweglich sein bzw. wieder werden, das wünschen wir uns doch alle. Dabei geht es um die Förderung und Entwicklung der aktiven und passiven sowie der statischen und dynamischen Beweglichkeit.
WARUM Sie Ihre Beweglichkeit erhalten sollen:
Beweglichkeit ist eine wichtige Fitness-Säule, die sich um unsere Gelenke kümmert – erst dadurch stimmt auch die Balance unseres Körpers. Bei der Beweglichkeit handelt es sich um die Fähigkeit eines Gelenks, aktiv den vollen Bewegungsradius nutzen zu können. Hingegen ist Dehnbarkeit die Fähigkeit eines Muskels oder einer Muskelgruppe, sich passiv in die Länge zu ziehen. Häufiges Dehnen macht zwar elastischer, aber es findet keine Übertragung auf aktive Bewegungen statt – beim Beweglichkeits-Training sehr wohl! Denn durch das Beweglichkeits-Training verbessern und stärken wir die Bewegungsfreiheit der Gelenke.
WAS Sie mit dem Training erreichen wollen:
Ihre Bewegungsreichweite wird verbessert; dieses Training hat auch positive Auswirkungen auf Schnelligkeit und Kraft und beugt Muskelkater und Verletzungen vor.
WIE bleiben wir ganz beweglich:
Mit dem Beweglichkeits-Training verbessern wir Flexibilität UND Kraft.
Die unterschiedlichen Techniken von Kräftigungs-Übungen aus beispielsweise dem Pilates- und Faszien-Training werden immer unter Berücksichtigung gesundheitlicher Aspekte und achtsam ausgeführt. Auch die Ansteuerungs-Fähigkeit der Muskulatur wird verbessert, wodurch Muskeln einfacher angespannt und entspannt werden können.
Durch das Training in der Kleingruppe wird individuell auf die jeweilige Ausgangslage der Teilnehmer:innen mit spezifischen Übungsvarianten und unterschiedlichen Hilfsmitteln (z.B. Bälle und Bänder) eingegangen.
WER:
GRUPPE: Training in der Gruppe, max. 10 Teilnehmer:innen
Für alle: Voraussetzungen für die Teilnahme gibt es keine – jede/r ist willkommen und kann einfach mitmachen.
TRAINERIN: Mag. Barbara Jungwirth
Wir freuen uns auf Sie.
Dieses Spezialtraining wird gerne auf Anfrage durchgeführt.